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El ejercicio también fortalece tu autoestima

Asúmelo, no eres perfecto. Todos tenemos algún complejo, somos perfeccionistas por naturaleza, siempre encontramos algo que podríamos mejorar: Engordar, adelgazar, tonificar, definir… Esta ansia de mejora continua nos lleva a fijarnos metas y objetivos nuevos que trataremos de alcanzar. Este continuo afán de superación es perfecto para los deportistas. Esta búsqueda incansable de la perfección […]

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El deporte acelera el metabolismo

En el Centro Deportivo de Zamora Morales Sport queremos contribuir a mejorar tu salud y el deporte, qué duda cabe, favorece positivamente nuestra calidad de vida. Una de sus virtudes es que acelera el metabolismo. No todas las personas aumentan o disminuyen su peso de la misma manera. El metabolismo de cada individuo es diferente […]

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Cómo conseguir ser constante en la práctica deportiva

Ser constante es una de las cualidades más importantes para la práctica de cualquier deporte. Muestra la perseverancia de las personas que tienen un objetivo concreto y quieren alcanzarlo. Aquí entra en juego la fuerza de voluntad, una cualidad que también se puede entrenar y desarrollar manteniendo firmes las metas a pesar de las dificultades […]

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Alimentación fitness

Los alimentos fitness o “fit food” son la última tendencia en la industria alimentaria. Están destinados a aquellas personas que desean cuidar tanto su salud como su cuerpo. Hoy en día existe una gran variedad de productos en el mercado que pueden ayudarnos a mejorar, potenciar y recuperar nuestro cuerpo de la práctica deportiva y […]

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¿Cómo afecta la música en el rendimiento deportivo?

Escuchar música mientras se practica deporte afecta en el rendimiento deportivo generando un estado emocional de pre-arranque positivo; activa los procesos de recuperación y descanso post-competición y durante el entrenamiento y, por último, consolida y formar un estado psicológico de máximo rendimiento. Temas clásicos como “Don’t stop me now” de Queen, “The eye of the tiger” de la película Rocky […]

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Adicción al deporte

Cuando hacemos ejercicio se liberan en nuestro cuerpo una serie de sustancias químicas llamadas neurotransmisores, como las endorfinas o la dopamina, que en exceso, pueden provocar sensación de recompensa y satisfacción. Esta hormona es producida como un analgésico por el organismo. Cuando la persona realiza ejercicio de modo extremo, el cuerpo produce endorfinas para aliviar […]

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El deporte mueve emociones

Las artes son capaces de hacernos sentir y emocionarnos, nos mueven el espíritu y son capaces de conectar con nuestra inteligencia emocional. También el deporte es capaz de sacudir nuestro cuerpo y sacarnos de nuestra zona de confort para doblegar nuestras posiciones rígidas. El ser humano es un compendio entre sus emociones, su cuerpo y […]

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El ejercicio ayuda a evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos  puede llegar a ser un problema de salud lo bastante serio como para afectar a nuestra calidad de vida. La retención de líquidos se produce cuando el organismo no elimina la suficiente agua de forma natural, tanto por el sudor como en forma de orina y en consecuencia, se acumula. Las causas de la retención de […]

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Una hidratación correcta aumenta los beneficios del deporte

El agua es esencial para la vida y tiene funciones vitales para el cuerpo humano, como el trasporte de nutrientes, siendo su medio de disolución de nutrientes, minerales y vitaminas, realiza funciones de termorregulación, es el  medio de expulsión de los productos residuales, lubrica las articulaciones… Las células acumulan dos terceras partes del agua del […]

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Bienvenidos a Vida y Salud

    Bienvenidos a nuestro blog sobre ¡Vida y Salud! Un espacio para conocer mejor nuestro cuerpo, dónde hablaremos de comida saludable, nutrición, propiedades y características de los alimentos, los ejercicios que más se ajustan a nuestro estado físico, las mejores dietas, los trucos para estar en forma y de todo aquello que esté relacionado […]

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