Beneficios del kickboxing, combinación de artes marciales y boxeo
Posted on nov 5, 2015 in Noticias
El kickboxing es un deporte de origen japonés que combina artes marciales y boxeo. Ambas disciplinas exigen un gran esfuerzo físico y por consiguiente un esfuerzo cardiovascular. No es sólo un deporte físico, también requiere de estrategia, adelantarse al movimiento del adversario, establecer un ataque y planificar una defensa. Todo este “combate” interno lo realiza el cuerpo en milésimas de segundo para poder dar una respuesta al contrincante.
Beneficios que aporta la práctica de kick boxing
- Ejercita tanto la salud física como mental
- Mejora el sistema cardiovascular en un 150% trabajando brazos, piernas, hombros, abdomen, cintura, glúteos y espalda. Desde el calentamiento la oxigenación del cuerpo y el entrenamiento del corazón están presentes durante toda la sesión
- Tonifica y define los músculos, ayuda a quemar calorías, aumenta la velocidad, la agilidad del cuerpo y la fuerza, desarrolla la resistencia y corrige la postura corporal.
- Potencia la concentración, durante los combates, ya que hay que prestar atención máxima a nuestro rival y al control de nuestro cuerpo.
- Mejora la coordinación psicomotora y la velocidad de reacción. Las series y combinaciones de golpes exigen un gran control de todo el cuerpo, además de una buena capacidad de conjugar movimientos de distintos grupos musculares.
- Gana en autoestima, al ser un deporte de defensa personal aumenta la confianza en uno mismo debido a la sensación de seguridad y protección, que además mejora los reflejos.
- Desestresante, el kick boxing produce subidas de adrenalina muy elevadas que ayudan a la posterior relajación del cuerpo. Ayuda a controlar las emociones
