No hagas dieta, mejor cambia tu estilo de vida!! Te proponemos algo mucho mejor y más efectivo y que sí te llevará a conseguir los cambios que deseas.
La dieta consiste en una restricción alimentaria autoimpuesta, es decir una privación voluntaria de alimentos. Esta propia definición de dieta es la principal razón por la que no suelen funcionar. El cerebro está adaptado a buscar comida, cuando restringimos su ingesta manda una respuesta psicológica en forma de estrés que se traduce en ansiedad e implica una ingesta mayoritaria de hidratos de carbono y en general de más cantidad de comida.
La clave para alcanzar un estado de salud óptimo y perdurable se encuentra en cambiar el estilo de vida. Crear unos buenos hábitos es la “esencia” de la nueva vida que se quiere conseguir. De esta manera el cuerpo cambiará más rápida y efectivamente que con cualquier dieta restrictiva.
Un buen estilo de vida ha de sustentarse en varios pilares:
¿Qué hacer para crear un buen estilo de vida?
Para que el cambio sea exitoso y se mantenga en el tiempo ha de sustentarse en unos principios que debemos hacer propios y asumir al 100%.
Proponemos algunos “trucos” que pueden ayudar a crear un estilo de vida con el que sentirse cómodo, saludable y se adapte a los gustos de cada persona.
Al establecer ciertos hábitos propiciamos que los objetivos sean mucho más alcanzables y efectivos, consiguiendo un progreso real y constante. Estas rutinas han de convertirse en unos buenos hábitos que hagan de nuestra dieta un estilo de vida dónde no haya esfuerzo, y sí disfrute por la vida sana!
