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Piscina de verano

¡Llega el calor! Ya estamos con los preparativos para tener a punto nuestras piscinas de verano. El sábado 25 de junio abrimos las piscinas de verano para que puedas disfrutar de unos refrescantes baños en estos días de verano. También contamos con servicio de cafetería y restaurante.

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Recuperación muscular después del ejercicio

La recuperación muscular después del ejercicio es uno de los pilares básicos para el deportista, junto con la alimentación, hidratación  y los calentamiento/estiramientos. Durante este proceso se producen la reparación de los tejidos y la generación de la fuerza para recuperar el cuerpo. De media un músculo necesita de 24 a 48 horas para recuperarse y reparar […]

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No hagas dieta

No hagas dieta, mejor cambia tu estilo de vida!! Te proponemos algo mucho mejor y más efectivo y que sí te llevará a conseguir los cambios que deseas. ¿Qué es una dieta? La dieta consiste en una restricción alimentaria autoimpuesta, es decir una privación voluntaria de alimentos. Esta propia definición de dieta es la principal […]

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Cómo conseguir ser constante en la práctica deportiva

Ser constante es una de las cualidades más importantes para la práctica de cualquier deporte. Muestra la perseverancia de las personas que tienen un objetivo concreto y quieren alcanzarlo. Aquí entra en juego la fuerza de voluntad, una cualidad que también se puede entrenar y desarrollar manteniendo firmes las metas a pesar de las dificultades […]

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¿Cómo afecta la música en el rendimiento deportivo?

Escuchar música mientras se practica deporte afecta en el rendimiento deportivo generando un estado emocional de pre-arranque positivo; activa los procesos de recuperación y descanso post-competición y durante el entrenamiento y, por último, consolida y formar un estado psicológico de máximo rendimiento. Temas clásicos como “Don’t stop me now” de Queen, “The eye of the tiger” de la película Rocky […]

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El deporte mueve emociones

Las artes son capaces de hacernos sentir y emocionarnos, nos mueven el espíritu y son capaces de conectar con nuestra inteligencia emocional. También el deporte es capaz de sacudir nuestro cuerpo y sacarnos de nuestra zona de confort para doblegar nuestras posiciones rígidas. El ser humano es un compendio entre sus emociones, su cuerpo y […]

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Una hidratación correcta aumenta los beneficios del deporte

El agua es esencial para la vida y tiene funciones vitales para el cuerpo humano, como el trasporte de nutrientes, siendo su medio de disolución de nutrientes, minerales y vitaminas, realiza funciones de termorregulación, es el  medio de expulsión de los productos residuales, lubrica las articulaciones… Las células acumulan dos terceras partes del agua del […]

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Lo que comemos nos cambia el estado de ánimo

El cerebro sólo representa el 2,5% del peso total de nuestro cuerpo, sin embargo es responsable del consumo del 20% de la energía que extraemos de los alimentos que consumimos.  Para el funcionamiento del cerebro tan sólo se necesita oxígeno y glucosa, pero para garantizar el correcto desarrollo de las funciones de la mente como […]

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Cuida tus rodillas y combate el dolor

Las rodillas son las articulaciones más grandes y complejas del cuerpo, están formadas por ligamentos, cartílagos y tendones que sujetan los huesos y permiten la movilidad. Son el eje central de las extremidades inferiores y su posición estratégica las hace especialmente sensibles a sufrir diferentes dolencias. Dolor, hinchazón, falta de movilidad, chasquidos, y pequeñas dolencias […]

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