La recuperación muscular después del ejercicio es uno de los pilares básicos para el deportista, junto con la alimentación, hidratación y los calentamiento/estiramientos. Durante este proceso se producen la reparación de los tejidos y la generación de la fuerza para recuperar el cuerpo. De media un músculo necesita de 24 a 48 horas para recuperarse y reparar los tejidos...
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Asúmelo, no eres perfecto. Todos tenemos algún complejo, somos perfeccionistas por naturaleza, siempre encontramos algo que podríamos mejorar: Engordar, adelgazar, tonificar, definir… Esta ansia de mejora continua nos lleva a fijarnos metas y objetivos nuevos que trataremos de alcanzar. Este continuo afán de superación es perfecto para los deportistas. Esta búsqueda...
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En el Centro Deportivo de Zamora Morales Sport queremos contribuir a mejorar tu salud y el deporte, qué duda cabe, favorece positivamente nuestra calidad de vida. Una de sus virtudes es que acelera el metabolismo. No todas las personas aumentan o disminuyen su peso de la misma manera. El metabolismo de cada individuo es diferente y está determinado por varios factores...
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La sauna proporciona numerosos beneficios para el cuerpo y aunque también conlleva una serie de riesgos, siempre y cuando se utilice bien proporcionará salud y placer. La sauna es una habitación de madera donde la temperatura puede llegar a los 90 grados, sin embargo no se producen quemaduras porque se combina con una humedad muy baja. El calor acelera algunas de las...
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El Centro Deportivo Morales Sport celebra sus primeros bautismos de buceo, una iniciativa con la que se pretende iniciar a los interesados en el mundo del submarinismo y probar la sensación de moverse debajo del agua en tres dimensiones. Seis zamoranos han tenido ya la oportunidad de vivir esta experiencia en la piscina climatizada del Centro Deportivo Morales Sport...
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No hagas dieta, mejor cambia tu estilo de vida!! Te proponemos algo mucho mejor y más efectivo y que sí te llevará a conseguir los cambios que deseas. ¿Qué es una dieta? La dieta consiste en una restricción alimentaria autoimpuesta, es decir una privación voluntaria de alimentos. Esta propia definición de dieta es la principal razón por la que no suelen funcionar. El...
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Ser constante es una de las cualidades más importantes para la práctica de cualquier deporte. Muestra la perseverancia de las personas que tienen un objetivo concreto y quieren alcanzarlo. Aquí entra en juego la fuerza de voluntad, una cualidad que también se puede entrenar y desarrollar manteniendo firmes las metas a pesar de las dificultades que puedan surgir. Tips...
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Servicio de nutrición y dietética A partir de este mes de enero, el Centro Deportivo Morales Sport ofrece a sus socios y usuarios un nuevo servicio: Asesoría en Nutrición y Dietética, dirigido por la profesional Paz Pérez Malillos, licenciada en Farmacia y diplomada en Nutrición y Dietética y con una amplia experiencia en el sector. Este servicio estará a disposición del...
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¿Existe la dieta ideal? Te damos las claves para comer bien de forma saludable. El próximo lunes, la dietista y experta en nutrición Mª Paz Pérez Malillos impartirá una charla-coloquio sobre las claves para comer bien y de forma saludable. La charla tendrá lugar el lunes 18 de enero, a las 17:30h en las instalaciones de nuestro centro deportivo de Morales Sport. La...
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Nuevos cursos de natación para bebés y adultos en 2016. Comenzamos con ganas este nuevo año y tenemos preparadas muchas novedades!! Entre ellas, os presentamos los nuevos cursos de natación para adultos y bebés. Escuela de natación adultos Las clases de natación para adultos tendrán lugar de lunes a viernes a las 16:30h, 17:15h y 18:00h y los sábados a las 11:00h, 11:45h...
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En Morales Sport pensamos en todos los miembros de la familia, por eso empezamos enero con «Natación para bebés en Morales Sport» una actividad destinada a bebés de entre 6 a 36 meses. Durante las clases, de media hora de duración, se potenciará el vínculo de amor y confianza entre los padres y el bebé. La actividad tendrá lugar de lunes a viernes a las 16:00 horas en...
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Un año más por estas fechas comenzamos a escribir la lista de los buenos propósitos para el nuevo año, y cuidar la salud, sin duda, es lo más importante de lo que tenemos que hacer en los próximos doce meses. Gozar de una buena salud no solo ayuda a mejorar la calidad de vida, sino que nos permite disfrutar al máximo de cada día y en cualquier momento. De ahí la...
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